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如何駕馭雙位坐蹬器这類室外健身器材

雙位坐蹬訓練器是社區常見的室外健身器材,主要增強下肢力量,提高膝、踝關節的穩定性。對下肢屈伸障礙、肌肉萎縮、風濕性關節炎、坐骨神经痛、踝關節扭傷等有治療和康複作用。使用这類室外健身器材時坐在器械上,腳蹬踏闆用力伸直腿,然後緩慢還原。
    在使用雙位坐蹬訓練器運动時應穿運动鞋,动作宜緩,背要靠緊靠背,反力量集中在腿部。有病理人士應征得醫生同意方可使用,使用時須有家人看護;兒童使用時須有成年人看護方可運动。鍛煉者在使用過程中若感到身體不适,應立即停止并咨詢醫生。



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